Cada vez más personas adoptan prácticas intensivas para mejorar el sueño. Esta tendencia, conocida como sleepmaxxing, promueve el control total del descanso. Pero no siempre da buenos resultados.

El exceso de estrategias puede generar preocupación constante. Esto dificulta conciliar el sueño de manera natural. La mente permanece en estado de alerta.

Los especialistas aconsejan evitar la rigidez extrema. Un descanso saludable requiere equilibrio. Menos control, en muchos casos, mejora los resultados.